Bingung mencari cara agar tidak ngantuk saat bekerja? Jika iya, maka kamu harus memperhatikan penjelasan yang sudah Mba Lumina rangkum. Perlu kamu ketahui bahwa menjadi sebuah kewajaran ketika kamu mengantuk saat bekerja. Namun, perlu kamu pahami bahwa hal tersebut bisa mempengaruhi produktivitas kerja kamu atau bahkan tugas yang kamu kerjakan.
Daftar Lumina sekarang juga dan dapatkan tips menarik seputar dunia kerja!
Pada artikel ini, Mba Lumina sudah merangkum tips menarik dan ampuh yang bisa kamu coba untuk kamu yang ingin menghilangkan rasa kantuk selama bekerja. Dengan mengikuti tips berikut ini, kamu bisa meningkatkan produktivitas kerja dan semakin fokus untuk menyelesaikan pekerjaan. Pelajari selengkapnya di bawah ini!
Baca juga: 5 Tips Agar Shift Malam tetap Produktif
Minum Kafein
Source: pexels.com
Cara pertama yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja adalah dengan mengonsumsi minuman berkafein. Perlu kamu ketahui bahwa kafein adalah stimulan alami yang biasanya kamu dapatkan dari meminum kopi dan teh, sehingga memicu adanya fight or flight response.
Itulah mengapa kamu bisa menghilangkan kantuk dengan minum kafein karena jantung memompa darah lebih cepat. Akan tetapi, kamu harus memperhatikan bahwa konsumsi kafein tidak boleh berlebihan.
Tidung Siang Sejenak
Apabila memungkinkan dilakukan, kamu bisa mengambil tidur siang sejenak saat jam istirahat. Dengan melakukan tidur siang selama 15-30 menit cukup memberikan energi yang kamu butuhkan dalam melanjutkan pekerjaan. Kamu juga bisa membasuh muka setelah tidur siang untuk merasakan pikiran yang lebih fresh.
Stretching
Source: pexels.com
Cara yang bisa kamu coba adalah berjalan-jalan secara singkat dan meregangkan badan yang kaku sebelumnya. Kamu juga bisa melakukan stretching sederhana untuk mengendurkan otot yang tegang dan melancarkan aliran darah dalam tubuh kamu. Cara ini cukup utuk membuat kamu tidak mengantuk.
Mendengarkan Musik Bertempo Cepat
Cara lainnya yang bisa kamu coba adalah mendengarkan musik bertempo cepat. Perlu kamu ketahui bahwa mendengarkan musik dengan irama yang cepat dan upbeat bisa memompa jantung untuk berdetak lebih cepat, dengan begitu energi yang kamu dapatkan juga akan meningkat.
Mencuci Muka
Source: pexels.com
Perlu kamu ketahui bahwa membasuh wajah dengan air dingin bisa menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan ngantuk saat kerja. Aktivitas ini bisa membuat aliran darah lebih lancar dan udara sejuk yang menerpa wajah akan meningkatkan kewaspadaan, sehingga kamu merasa lebih fresh.
Baca juga: Ketahui Manfaat dan Cara Menjadi Morning Person!
Nah, itu dia sedikit insight terkait cara mengusir rasa kantuk saat bekerja. Kamu bisa mencoba dan mengimplementasikannya ketika bekerja nanti..
Apabila Teman Lumina sedang mencari pekerjaan, pastikan kamu sudah paham cara lamar kerja online yang baik dan benar. Kamu juga harus menyiapkan apa yang dibutuhkan saat melamar kerja. Jika kamu kesulitan, kamu bisa mengunjungi artikel Blog Lumina lainnya terkait cara membuat lamaran kerja yang benar dan contoh surat lamaran kerja siap diterima kerja. Jika semua sudah siap, kamu bisa langsung melamar pekerjaan impian kamu di Aplikasi Lumina.
Segera bergabung dengan Komunitas Lumina dan dapatkan tips menarik seputar dunia kerja!